第七百五十八章 开门先来下马威(3/4)

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其实这种人反而不好谈。

一个西瓜三毛三，一分都不降，你五毛我愿意，你三毛二，我就不行。

“呵呵，鲁总脸色不好啊，没休息好，还是？”张凡看着辉瑞的亚太总裁，笑着问了一句。

不是辉瑞牛逼，张凡不得不和他打招呼。

而是他的脸色实在难看，这才张凡说了一句。

“专家就是专家，一眼就看出来了。

昨天你们和领导开会，我们几个同行就聚集再一起聊了聊，聊的高兴了，顺便就喝了点酒，喝的也不多，但晚上就是不舒服，估计我这个脂肪肝的问题。”

“哦，脂肪肝啊，这个要重视了，这次完事先别走，在茶素医院检查一下，我给你看看，脂肪肝你可别大意……”

张凡一脸的重视。

很多人都有脂肪肝，这种时候一般分三种人呢。

一种人就是不管不顾的，脂肪肝怎么了，不妨碍我吃肉喝酒蹦擦擦。

第二种则是紧张的要死，今天吃个护肝片，明天打听一下哪有老华医，主打的就是怕死。

第三种则是想起来了保护一下，想不起来也就无所谓了。

其实，这种都不行。

什么是脂肪肝，简单说，肝脏变胖了，贼胖的那种，肚子里全是油。

这个时候，是必须预防的，因为脂肪肝只是胖了，不是器质性改变，是可以恢复的。

往往这个阶段，大家千万要记住，不喝酒！不喝酒！不喝酒！

然后还有就是控糖，控糖，再控糖，比如精制糖摄入<10%总热量，避免添加糖饮料，还有就是优质蛋白的摄入，啥是优质蛋白，就是瘦肉！其他你也别操心，就记住，瘦肉就是优质蛋白就行了。

还有就是要添加膳食纤维，每日25-30g（全谷物、蔬菜、奇亚籽等）。

剩下的估计就费劲了，比如锻炼，现在生活和工作，对于锻炼来说，真的很不容易保持。

工作上的烦心劳累，家里的琐碎，真的长期保持锻炼真的很难。

为什么要这么强调呢，因为脂肪肝是可以恢复的。

一旦不管不顾，肝脏里面的脂肪过多，就会压迫肝脏内部的各种管道系统。