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首发：~第481章
张敬东笑着看向了萧菲：“好，既然你决定互相伤害，那我也没什么好说的了，咱们现在就开始吧。”
“你先说你的第一个惩罚吧？”
萧菲微微错愕，然后犹疑道：“你先来，我会根据你惩罚的难度来决定给你的惩罚。”
张敬东撇了撇嘴：“好吧，那我对你俩的第一个惩罚就是……一人一个标准的俯卧撑，你们应该都没问题吧？”
萧菲顿时跟林诗诗对了一个眼神。
“你确定？就这么简单？”
张敬东嬉笑道：“你以为我会真的往死里罚你们啊，那我也太不懂得怜香惜玉了！”
“来吧，你们抓紧时间快做惩罚吧，你们都得面向我做啊！”
张敬东说着坐到了客厅的沙发上。
萧菲和林诗诗随即一起来到了他前面的空地上，垫了几张纸，然后利落将四肢撑在了地毯上。
张敬东眼神依次略过那绝美的风景，然后不动声色：“虽然只有一个，但是你们别忘了我刚才的要求，必须得做标准哦！”
“来吧。”
林诗诗和萧菲随即都做了一个俯卧撑。
两人做完，刚要起身，张敬东忽然道：“等一下，你们做的都还可以，但是都不够标准。”
“一定注意，标准的俯卧撑起始动作的时候，你们的头背臀腿要成一条线，然后收紧核心，用脚尖触地。”
“下去的时候是缓慢曲肘，最后肘部与躯干夹角大约是45度，距离地面3到5公分。”
“并且身体保持稳定，避免塌腰或翘臀。”
“来，根据我刚才的讲解，你们再来一个，一定要做标准啊！”
萧菲和林诗诗闻言，只好又做了一个。
张敬东这时一边站起身，一边说道：“还是不够标准，算了，我来给你们调整一下吧。”
说着先来到了萧菲近前。
“你右手往外一些……对！”
“然后不要翘屁股……再调整一下……还是不行！”
张敬东说着右手直接略过萧菲的翘臀：“往下！”
萧菲这时又羞又嗔道：“我屁股本来就翘，我也没办法啊，你……你故意的！”
张敬东哈哈一笑：“好吧，那就这样吧。”
说着起身来到了林诗诗这边。
“诗诗学姐，你的腿再并拢一些……对！”
“然后核心收紧……还是不够，继续！”
张敬东这时极其自然地双手环住林诗诗的蛮腰：“只有收紧核心，让背部挺直，这样才能避免腰椎代偿。”
林诗诗猝不及防，俏脸瞬间羞红的同时，心里也逐渐升腾起了一股巨大的燥热。
张敬东感觉到了这一点，随即道：“好了，你们现在再来一遍吧，这次一定要用心啊，要不然还得继续重来。”
萧菲和林诗诗又对了个眼神，然后又一起照做。
张敬东觉得这一遍差不多了，随即满意地点了点头：“嗯！这次还不错，算你们通过了！”
萧菲和林诗诗瞬间如获大释，利落站起身。
她俩虽然体质都不错，平时都能做个十来个，但刚才毕竟有某人的干扰，此时她俩都感觉有些浑身乏力。
萧菲这时横了张敬东一眼：“你这惩罚我们完成了，现在该我们了吧？”
张敬东伸手道：“请出招！”
萧菲眨了眨漂亮的眸子：“我的惩罚是你现在喊100遍‘萧菲在我心里是这个世界上最漂亮的女人’！”
“什……什么！？”
张敬东明显没想到这妮子上来就出杀招，下意识看了林诗诗一眼，然后道：“你这……也太狠了吧！”
萧菲好整以暇：“这怎么了，做惩罚而已嘛，难道你接不了？”
“我不是接不了，只是我刚才对你的惩罚只是一个俯卧撑，你现在却直接让我当着诗诗学姐的面儿说这个，你觉得合适吗？”
“我觉得挺合适的！我对你一共就5个惩罚，你现在的策略明显是想用5个比较轻的惩罚来消耗掉我这5个惩罚，之后你再往死里罚我，我才不上你的当呢！”
“我必须得在这5个惩罚里先赚够本，这样你后面无论怎么惩罚我，我都不亏。”
“好，不愧是你，果然聪明。”
张敬东说着转头看向了林诗诗：“诗诗姐，你呢？”
林诗诗顿了一下，道：“我……我的惩罚是你做10个俯卧撑吧。”
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