第262章 炼体奇术(1/5)

首发：~第262章 炼体奇术

十八个联防队员围成一圈，瞪大眼睛看着，然后跟着模仿。

柱子站在最前面，学得最认真。

陈阳一个动作一个动作地教。

从起手式，到侧身，到转体，到下蹲。

一共十八个动作，连贯起来，看似简单，但每个动作都有讲究。

角度，力度，呼吸的配合，缺一不可。

“手臂伸直，别打弯！”

“腰挺直，别弓着！”

“呼吸，注意呼吸！别憋气！”

陈阳来回走动，纠正每个人的姿势。

很多人刚开始不习惯，动作别扭。

要么呼吸乱了，要么姿势不到位。

陈阳不厌其烦，一遍遍示范，纠正。

“练这个，急不来。贵在坚持。”

“每天练，练上一个月，你们自己就能感觉出变化。”

教完《基础锻体术》，已经过去一个多小时，队员们的额头都见了汗。

“休息十分钟，喝点水。”陈阳说道。

大伙儿散开，拿水喝，小声议论。

“这动作看着简单，做起来还真累人。”

“是啊，胳膊酸，腿也酸。”

“陈老板教的，肯定有用。坚持练就是了。”

柱子没休息，还在原地比划刚才的动作，铁蛋走过去。

“柱子哥，歇会儿吧。”

“不累，我再熟悉熟悉。”柱子说。

十分钟后，陈阳命令所有人集合。

“接下来，教你们点实用的。”陈阳再次站到中央。

“《五行拳》，取金木水火土五行之意。”