- 我的梦境可以捡到至宝
- 原初世界的无数文明中，有一个广为人知的说法。每一个文明降临原初之时，受到原初法则的影响，将会诞生少量蕴含着法则的至宝。每一位获得至宝的幸运儿，有五成概率晋升“尊者”，成为本文明的领袖级战力。更有幸运逆
- 竹围月色
- 公若不弃，愿拜为义父
- 穿越西游世界蛮荒部落，幸有一神通，大灭爸：只要被拜为义父，立即在脑中推衍出灭杀‘义父’的方法。场景一：金角童子手持太上老君的紫金红葫芦，大喊：羽凤仙，我叫你一声，你敢答应吗？小羽粲然一<span
- 辣酱热干面
大师补习班
第66章 你的就是我的（求收藏）(2/5)
天才一秒记住【迦南小说网】地址：https://m.jnweisnang.cc
首发：~第66章 你的就是我的（求收藏）
“这根本摆不到你那个倾斜角度啊！”
魏来呲着牙，揉着脚腕，差点就扭到了。
酷哥教练耸肩：“你脚腕菜！关我什么事儿？”
“脚腕力量不够？”魏来思考道。
酷哥教练；“脚腕柔韧性也不行！”
魏来；“柔韧性跟力量，这才是关键吗？”
说罢，他抬头道；“你看！你会教，但就是不教！”
酷哥教练哭笑不得：“我知道这些原理，但我不知道怎么教啊！怎么提升你的脚腕力量，怎么让你的脚腕变得韧性十足，这些我都不知道该怎么训练！”
魏来：“你是怎么练的？”
“练？”酷哥教练一脸不解道；“这玩意需要练？”
魏来：“.”
魏来找到吹风机教练。
“脚腕力量以及柔韧性训练？”吹风机教练看着魏来。
他缓缓起身道；“你平时怎么练的？给我看看！“
说罢，魏来立马找了个杠铃扛起来。
他刚扛起来，吹风机教练就摆手道；“放下吧，你练错了！”
“啊？”
魏来不解。
“你那个是小腿肌肉的训练，对于踝关节的压力不够大！”
说罢，他从一旁拎来了一个皮质的台子，又拿来杠铃片。
皮质台子放在后方，三个杠铃片放在前方，成三角形。
“左腿脚背搭在台子上，右脚单脚连续有节奏的踩踏这三个杠铃片！”
魏来立马照做。
大数据时代，他也刷到过这类训练视频。
只不过，相比于视频那些训练，吹风机教练要求的节奏要快得多。
金印提示您：看后求收藏（迦南小说网https://m.jnweisnang.cc），接着再看更方便。
人气小说推荐More+
