第705章 简化的【合理情绪疗法】(3/4)

首发：~第705章 简化的【合理情绪疗法】

因此南祝仁换了一个方向。

不直接辩驳不合理信念，而是跳出「是与否」的结对选项，以数字层级的形式在中间设置更多的缓冲等级，让来访者重新审视不合理信念变成真实的「可能性」。

只要来访者给出的分数不是「0」或者「10」的两级选项，那么就能够给当下的情况造成突破。

当然，这种做法更加方便，却也只限定在情况没那么糟的来访者身上。

好在眼下这种方法对来访者是适用的。

「————评分的话。」

南祝仁听到电话那头传来几声「呼呼」的声音，像是嘴巴想要说什么，却又被脑子强行止住了动作，从而只能不断地欲言又止。

「————8分吧。」最后来访者道。

依旧是很高的分数，但是南祝仁满意地点了点头。

「8分吗？分值不低，但听起来好像还没有到无法挽回的程度。」

南祝仁刻意让语气雀跃起来了一点，甚至有些自说自话的感觉。

随后南祝仁的语气很快重新平淡下来：「接下来，我们可以用一个简单的方式梳理，明确一下你给出8分的依据。可以吗？」

来访者沉默了一下，在思考。

半晌后，他才道：「首先————我工作没做好，数据汇总被批，跨部门流程也不懂，师父还嫌我笨。」

「然后，公司要裁员，试用期员工优先考核，我又是应届生，没经验，肯定先裁我。」

这些都是来访者之前说过的压力事件，眼下进行了第二次梳理。

「听起来确实很让人著急。」南祝仁先接下他的话。

「不过我注意到，你给自己的评分是8分」，这应该是很可能被裁员」的程度；而不是10分」的一定会被裁员」。」

南祝仁道：「听起来，你似乎对于自己留下来还是有一些希望的一或者换个角度讲，如果这是一个得分题，你觉得自己起码是能够得到2分的。」

「能跟我说一下，你觉得自己的这2分得在哪里呢？」

这是关键。

听筒里陷入短暂的沉默。

南祝仁没催，他不再坐在办公桌前面，而是起身走向窗口，默默地看著外面的风景。

好似来访者就在他的视野中一样。

约莫过了十个呼吸的时间，来访者才低声开口，语气里带著点不确定：「————我数据汇总虽然被批了，但我后来自己翻了旧文档，改了三遍重新交上去，最后领导评价还算有点样子了」。算不算？」

「当然算。」南祝仁不假思索地肯定，「刚刚你好像没有跟我说这个事件的结果是这种————听起来还算是不错的结局。」

来访者顿了顿，声音很小：「但————还是不好的。」

虽然还是对自己负面的评价，但光从音调就能够听出来，来访者此刻的不合理信念有了些微的动摇。