2205章 都是曲臂起跑，你就高贵些？(1/9)

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青唐城中心体育场。

“各就位。”

电子口令响了起来。

运动员都做好了自己的起跑姿态。

苏，周，谢各自都是曲臂起跑。

只不过每一个人的区别姿态有所不同。

谢正业是步频类型的曲臂起跑，他也特地用以轻负荷高频率的哑铃摆臂训练，强化肩袖肌群稳定性，避免过度增肌影响摆臂频率。

配合采用跳深与阻力冲刺结合，提升股后肌群离心收缩能力，缩短触地时间。

通过悬垂举腿与重力球转体训练增强腹横肌与竖脊肌的刚性，减少曲臂能量传递损耗。

整体都做的很好。

不愧是进入了成长爆发期，19岁的年纪，做什么都开始进入高速通道。

谢震业的起跑姿势较为标准且稳定，双脚前后站立，前脚膝盖弯曲角度约为90度至100度。

后脚膝盖弯曲稍小，身体前倾，重心靠前但保持平衡。

这种姿势能使身体像压缩的弹簧一样，在起跑瞬间储存并释放更大的弹性势能，转化为向前的动能，帮助他曲臂姿态可以快速启动。

从力学原理来讲，现在他这种姿态，适当的前倾能使身体重心前移，可以让重力在水平方向产生分力，助力起跑向前加速。

同时，这一角度还能使他在蹬地时，腿部肌肉处于良好的发力状态，便于将力量高效转化为向前的推进力，也有助于维持起跑瞬间的身体平衡，避免因过度前倾而摔倒。

曲臂后，手臂的转动惯量减小，根据角动量守恒原理，在相同的肌肉力矩作用下，手臂摆动的角速度会增加，从而能够快速做出绞剪动作，带动身体快速前冲。

“预备。”

周兵这边则是在起跑前，采用更有利于发挥步幅优势的蹲踞式起跑姿势。

双脚前后距离、膝盖弯曲程度等都要根据自己的身体条件和习惯进行精准调整。

以保证起跑瞬间能获得最大的向前推力。

身体重心要尽量前移，仿佛一根被压紧的弹簧，为起跑后的大步幅迈出积蓄力量。

将前脚膝盖弯曲至大约90。

后脚膝盖弯曲角度稍小。

这样可以在起跑时更好地利用腿部肌肉的爆发力，为后续的步幅优势打下基础。

曲臂时，手臂的弯曲角度和力度要恰到好处。

手臂弯曲程度过大可能会影响手臂摆动的速度和幅度，过小则无法充分发挥曲臂起跑的优势。

在预备姿势时，手臂肌肉应保持适度紧张，以便在听到枪声后能迅速有力地摆。