2246章 开始技术化的博尔特……你害怕吗？(1/12)

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第2255章开始技术化的博尔特……你害怕吗？

博尔特这大半年，不是白练的。

髋关节铰链爆发力提升——

超等长训练和弹力带抗阻后摆组合来提升。

前脚掌快速蹬地练习和等长跖屈训练。

来提高博尔特踝关节刚性支撑强化。

单腿深蹲平衡训练，来提高膝关节稳定性优化。

整个结束，虽然训练比较传统，没有那么多高科技，可胜在米尔斯安排的很到位，很有经验，博尔特也训练很认真很努力。

加上天生的田径圣体。

让他很快就消了过去。

这只是打基础，接着进入强化期，米尔斯的目标是——帮助博尔特优化力矩时序与功率接力。

进行“踝-膝-髋”延迟激活训练。

摆动腿屈髋力矩提升自己的高抬腿和快速折叠能力。

后期则开始精细化力矩矢量与能量回收。

比如关节角度黄金区间校准。

神经肌肉协调优化。

然后就是针对高个子跑者的力矩失衡问题。

不解决这个问题。

你什么技术说破天来也没用。

米尔斯做了不少安排，其中一些就是——

核心抗旋转强化。

腘绳肌离心力矩保护。

踝关节背屈灵活性维持。

如果不看这些训练方法和训练模式的变化，就光是理念……

苏神可以说米尔斯做的很正确。

就是训练的手段太过于单一。

即便是理念足够的先进，可苦于没有足够的科研能力以及训练设备支持。

还是更多用的上个世纪的传统训练方法。